بی خوابی یک اختلال رایج خواب است.با افزایش سرعت زندگی و افزایش استرس، بروز آن رو به افزایش است و کیفیت زندگی و سلامت جسمی و روانی افراد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد.

در سال‌های اخیر، رابطه بین آب غنی از هیدروژن و خواب به کانون تحقیقاتی در زمینه‌های علمی و بهداشتی تبدیل شده است. اعتقاد بر این است که آب غنی از هیدروژن، که سرشار از گاز هیدروژن است، شاید اثرات منحصر به فردی در بهبود بی خوابی داشته باشد.

در سال 2014، دانشگاه شهر اوزاکا در ژاپن آزمایشی را انجام داد. محققین انتخاب کردند26بزرگسالان سالم، نیمی مرد و نیمی زن، با میانگین سنی34.4 yگوش های پیر آنها به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه آب غنی از هیدروژن (غلظت هیدروژن 0.8 - 1.2ppm) و گروه دیگر آب آشامیدنی معمولی نوشیدند. این آزمایش یک روش دو سو کور را اتخاذ کرد. قبل از پایان آزمایش، نه آزمودنی‌های آزمایشی و نه کارکنان از وضعیت گروه‌بندی اطلاع نداشتند که عینیت و صحت داده‌های آزمایشی را تضمین می‌کرد. این آزمایش به مدت چهار هفته به طول انجامید. محققان از شاخص کیفیت خواب پیتسبورگ (PSQI) برای ارزیابی کیفیت خواب افراد آزمایشی استفاده کردند. شاخص PSQI ابعاد متعددی مانند کیفیت خواب و زمان شروع خواب را پوشش می دهد و می تواند وضعیت خواب را به طور جامع منعکس کند.

آب غنی از هیدروژن چگونه خواب را بهبود می بخشد؟ بدن انسان در طول متابولیسم رادیکال های آزاد تولید می کند. در شرایط عادی، رادیکال های آزاد در حالت متعادل هستند و برای بدن مفید هستند. با این حال، تحت تأثیر عواملی مانند استرس و آلودگی محیطی، رادیکال های آزاد بیش از حد تولید می شوند. رادیکال های آزاد بیش از حد دارای خواص اکسید کننده قوی هستند و به سلول ها و بافت های بدن به ویژه سلول های عصبی مغز حمله می کنند. آنها به غشای سلولی و اندامک های سلول های عصبی آسیب می رسانند، در انتقال سیگنال سلول های عصبی اختلال ایجاد می کنند و در نتیجه بر مکانیسم تنظیم خواب تأثیر می گذارند. گاز هیدروژن موجود در آب غنی از هیدروژن می تواند به طور انتخابی رادیکال های آزاد بیش از حد را خنثی کند، آنها را به آب تبدیل کند، آسیب رادیکال های آزاد به سلول های عصبی را کاهش دهد، عملکرد طبیعی سلول های عصبی را حفظ کند، مکانیسم تنظیم خواب طبیعی را بازگرداند و در نتیجه خواب را بهبود بخشد.

با این حال، آب غنی از هیدروژن نوشدارویی برای درمان بی خوابی نیست. دلایل بی خوابی پیچیده است. برای بی خوابی شدید، روش های درمانی جامع مانند درمان های روانی و دارویی همچنان مورد نیاز است. اما آب غنی از هیدروژن ایده های جدیدی برای بهبود شرایط بیماران بی خوابی ارائه می دهد. با تحقیقات عمیق، آب غنی از هیدروژن ممکن است در آینده شگفتی های بیشتری را در زمینه خواب به همراه داشته باشد.