آب مورد نیاز بدن انسان – آب غنی از هیدروژن، آیا باید هر روز آن را نوشید؟

زمان：2025-01-14 10:33:00 بازدید:0

آب آشامیدنی جزء ضروری زندگی ماست. دکتر مارتین فاکس، یک متخصص مشهور آب، زمانی اشاره کرد که وقتی بدن انسان آب کافی دریافت کند، برخی از مشکلات سلامتی را می توان حل کرد یا کاهش داد.


نوشیدن آب خوب نیز یکی از عوامل کلیدی برای داشتن یک قانون اساسی سالم است. پروفسور Ruan Guohong از دانشگاه پزشکی فوجیان، نویسنده کتاب "علم و سلامت آب"، زمانی گفت که تیساعتکیفیت آب تعیین کننده قانون اساسی است، کیفیت آب تعیین کننده کیفیت زندگی است و آب سالم به سلامت و طول عمر انسان کمک می کند. آب غنی از هیدروژن نه تنها تمیز است، بلکه حاوی انرژی هیدروژن است. آب به شکل خوشه‌های آب فعال مولکولی کوچک وجود دارد که می‌تواند جریان خون را به آرامی حفظ کند، متابولیسم را افزایش دهد، از انواع بیماری‌ها جلوگیری کند و سلامت انسان را بهبود بخشد. هیدروژن به خودی خود یک آنتی اکسیدان طبیعی است، بنابراین آب با هیدروژن اضافه شده دارای عملکرد کاهش دهنده قوی است و می تواند گونه های فعال اکسیژن (رادیکال های آزاد)، "منشاء همه بیماری ها" را در خون و سلول های بدن از بین ببرد و در نتیجه سلامتی را حفظ کند.


تاکنون، بسیاری از مطالعات بالینی از آب غنی از هیدروژن برای مداخله در بیماری‌های مرتبط با استرس اکسیداتیو، از جمله بیماری‌های مرتبط با افزایش سن و خستگی ورزش استفاده کرده‌اند. داده های تحقیقاتی نشان می دهد که مصرف آب غنی از هیدروژن می تواند به عنوان یک عامل ضد التهابی و آنتی اکسیدانی برای کاهش آسیب سلولی عمل کند.

روش صحیح نوشیدن آب غنی از هیدروژن

  • برای بزرگسالان سالم:به طور کلی، توصیه می شود در حدود1.5 - 2 لیتردر روز این می تواند به بدن کمک کند آب را دوباره پر کند و از خواص آنتی اکسیدانی هیدروژن برای حفظ متابولیسم طبیعی بدن استفاده کند. همچنین پیشنهاد می شود که بزرگسالان روزانه 800 تا 1500 میلی لیتر آب غنی از هیدروژن بنوشند که نه تنها می تواند نیازهای اولیه آب بدن را تامین کند بلکه اثر آنتی اکسیدانی هیدروژن در آب غنی از هیدروژن را نیز به طور کامل اعمال می کند.
  • برای افراد مسن: نوشیدن مناسب تر است1 - 1.5 لیتردر روز از آنجایی که عملکرد بدنی سالمندان کاهش می یابد و ظرفیت متابولیک آنها ضعیف می شود، نوشیدن مناسب آب غنی از هیدروژن به کاهش آسیب سلول های ناشی از رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند.
  • برای زنان باردار و زنان شیرده:نوشیدن1 - 1.5 لیتر آب غنی از هیدروژن در هر روز می تواند به خود و جنین (شیرخوار) در مقاومت در برابر استرس اکسیداتیو تا حدی کمک کند. با این حال، بهتر است قبل از ایجاد هرگونه تغییر در رژیم غذایی در دوران بارداری و شیردهی با پزشک مشورت کنید.
  • برای کودکان:دانش آموزان دبستان می توانند بنوشند500 - 1000 میلی لیتردر روز، و مقدار آن باید متناسب با سن و وزن تنظیم شود. از آنجایی که بدن کودکان هنوز در مرحله رشد است، نوشیدن بیش از حد ممکن است باری را بر بدن آنها وارد کند.
  • برای افرادی که در کار فیزیکی سنگین یا ورزش های شدید فعالیت می کنند:آنها می توانند مقدار مناسب بیشتری بعد از ورزش بنوشند 2-3 لیتر در روز زیرا پس از ورزش تعداد زیادی رادیکال آزاد در بدن تولید خواهد شد و خاصیت آنتی اکسیدانی آب غنی از هیدروژن می تواند به رفع خستگی عضلانی و واکنش های التهابی کمک کند.

اخبار مرتبط

آخرین قیمت را دریافت کنید؟ ما در اسرع وقت پاسخ خواهیم داد (در عرض 12 ساعت)
  • این یک راهنمایی خطا است
  • این یک راهنمایی خطا است
  • این یک راهنمایی خطا است
  • این یک راهنمایی خطا است
  • این یک راهنمایی خطا است